ZEN ROOM

   Sama hatha joga (joga fizyczna) nie jest formą pracy właściwą dla dzieci (do ok.14 lat). Dzieci potrzebują dużo aktywnego ruchu - okazji, żeby się wyszaleć, zużyć zapasy rozpierającej je energii w częściowo nie skrępowany sposób. Tymczasem joga wymaga skupienia uwagi przez dłuższy czas, skierowania jej do środka, stałej świadomej obserwacji oraz cierpliwości i umiejętności znoszenia dyskomfortu. Bez tego staję się tylko gimnastyką, a nieuważne wykonywanie asan może prowadzić do wyrobienia złych przyzwyczajeń i nawyków ruchowych. W przyszłości może więc być takim dzieciom trudniej uczyć się jogi i skorzystać z jej potencjału... Dlatego warto poczekać i nie polecam samej jogi, jako regularnych zajęć dla dzieci. Jest wiele innych form ruchu, dzięki którym dzieci mogą się i rozwijać, i bawić, i uczyć, i zmęczyć np. taniec.

 
  Ale dzieci mają naturalną ciekawość i skłonność do naśladowania rodziców. Można to wykorzystać podczas wspólnych zajęć i pokazać im pozycje jogi. Przy okazji tłumaczyć, jakie ruchy są bezpieczne, a czego lepiej unikać i na co uważać. Pokazać bezpieczne i łatwe ćwiczenia, i uczyć świadomości ciała i ruchu. Właśnie w taki sposób pracujemy na cyklicznych Warsztatach Ruchowo-Rozwojowych Dla Dzieci i Rodziców.

   Jest okazja, by pobiegać i potańczyć, zużyc trochę energii (poprawić kondycję, czy spalić trochę kalorii) i jest możliwość by się wiele przy okazji nauczyć. Oprócz różnych dynamicznych ćwiczeń ruchowo-rozwojowych z muzyką, w czasie jednej sesji poznajemy też wybrane pozycje jogowe, uczymy się prawidłowego ruchu, a na zakończenie uczymy się prawidłowego oddechu i relaksowania.

 

   Z grupy ćwiczeń związanych z jogą dobre dla dzieci są ćwiczenia relaksacji i wprowadzające do medytacji (czyli ćwiczenia koncentracji) - które pozwalają uwalniać się od stresu i uczą skupienia uwagi. Odpowiednio prowadzone - w zrozumiały sposób i w krótszych sekwencjach (po kilka minut), by dzieci były w stanie wytrzymać - tego typu ćwiczenia są z ogromną korzyścią. Relaksacja i koncentracja uczy, jak się wyciszaći utrzymywać uwagę na wybranym temacie. Pozwala też lepiej zrozumieć, jak kontrolować i pracować z własnym umysłem i emocjami. To doświdczenie jest pomocne m.in. podczas nauki w szkole. W dodatku dzieci bardzo lubią te ćwiczenia!

  
  Dzieci naśladują rodziców w o wiele większym stopniu niż jesteśmy świadomi. Nabierają skłonności do przyjmowania takiej postawy ciała i nawyków w poruszaniu się, jak rodzice. Dlatego waro popracować nad prawidłową postawą i pozycjami ciała. Ważne jest też by odpowiednio uwalniać z ciała i umysłu napięcie, zadbać o zdrowie i kondycję. Ćwiczenia bazujące na jodze nam to umożliwiają. Zrelaksowani i zharmonizowani rodzice dają lepszy przykład. Tak więc warto o siebie dbać drodzy rodzice:) też dla dobra dzieci;)

 

   Zajęcia wspólne opracowałam z myślą zarówno o rodzicach, jak i dzieciach. Stworzyłam autorski program, który uwzględnia potrzeby i możliwości jednych i drugich.

   Dla dzieci jest okazją do zabawy i nauki, dla rodziców jest okazją do ćwiczeń i odpoczynku.

   Dla jednych i drugich okazją by wspólnie, aktywnie i ciekawie spędzic czas.

   Cykl warsztatowy obejmuje około 10 spotkań, ale w razie potrzeb mogę go modyfikować.

   Zainteresowanych zapraszam do kontaktu.